糖尿病是严重恫吓东说念主类健康的四大慢性病之一，亦然多种疾病的危急身分。连年来，跟着生计节律加速和饮食结构变化，我国糖尿病患病率不断上涨，且呈现年青化、低龄化趋势。

　　11月14日诱惑国糖尿病日到来之际，记者采访巨擘众人，解读这份“甘好意思的职守”为何日益走向青少年、如何科学驻守糖尿病。

　　高糖高热量饮食有“风险”

　　在北京大学第一病院儿科内分泌门诊，13岁的川川正在承袭血糖监测。确诊2型糖尿病半年来，他每天需要定时服药，严格诡计每餐食品热量和含糖量。

　　这个孩子身高1.75米，体重高达86公斤，BMI指数飙升至28，还出现了黑棘皮和脂肪肝。他的父亲说，曩昔认为糖尿病是上了年龄才会得的病，没思到孩子这样小也会“中招”。

　　连年来，“小胖墩”问题备受关爱。中国疾控中心、中华医学会糖尿病学分会等机构信息显露，我国儿童青少年2型糖尿病发病率呈显赫上涨趋势，发病年龄不断前移，不仅对助长发育影响浩瀚，何况畴昔发生心脑血管疾病、视网膜病变、肾病、糖尿病足等严重并发症的风险更高。

　　北京大学第一病院内分泌科主治大夫宋丹羽指出，肥壮是糖尿病伏击致病身分，高糖高热量饮食、永恒熬夜等不健康的生计神色，正让越来越多青少年被糖尿病“盯上”。

　　糖尿病有两种主要类型。1型糖尿病患者本身频繁不成分泌胰岛素，需要打针胰岛素来督察生命；2型糖尿病占糖尿病病例总额的90%独揽，患者无法灵验期骗胰岛素。

　　“关于已患糖尿病的儿童青少年，需分型精确控糖。”湖南省儿童病院肝病内分泌科副主任大夫郑曦先容，1型糖尿病患者需终生打针胰岛素并统一动态血糖监测，2型糖尿病患者早期可通过饮食畅通干豫或口服药物减速病情。

　　“非典型信号”要警惕

　　糖尿病不仅透露为血糖数值的升高，更会引起心脑血管、眼部、肾脏、足部等多个器官的并发症。早发现、早干豫对减速糖尿病进展、驻守并发症至关伏击。

　　2型糖尿病在发病早期延续阑珊典型症状，这会让日益年青化的患者错过最好干豫时机。北京协和病院内分泌科主任大夫肖新华说，曩昔往往依赖典型的“三多一少”症状，即吃得多、喝得多、尿得多、体重减少来判断是否患有糖尿病。但许多2型糖尿病患者血糖仅仅轻度升高，年青患者躯壳并不会有昭彰嗅觉。

　　一些非典型信号急需警惕，如餐前易出现心慌、出汗、饥饿感等低血糖响应；皮肤瘙痒；伤口不易愈合；动作麻痹、刺疼或嗅觉额外；目力一霎着落或视物肮脏；肥壮东说念主群无明确原因出现体重减轻、疲钝无力等。

　　《群众糖尿病舆图（第10版）》数据显露，2011年至2021年，我国糖尿病前期东说念主群约为3.5亿东说念主，远多于糖尿病患者东说念主数。

　　糖尿病前期指的是个东说念主血糖值还是超出平淡值，但尚未达到糖尿病会诊程序的现象。要是不合这类东说念主群进行干豫，其中朝上90%的东说念主20年后可能发展为糖尿病。而即使步入前期之列，干豫适当仍有可能收复健康。

　　众人建议所有超重及有家眷史，或本身患有高血压、血脂额外的儿童青少年，从芳华期就运转谛视进行2型糖尿病查验，最好每两年进行一次。

　　难忘“管住嘴、迈开腿”

　　面前，我国糖尿病患者在判辨率和全体血糖适度率方面仍不睬思。

　　2024年7月，《健康中国步履——糖尿病防治步履践诺有想象（2024—2030年）》提议，到2030年将成就险阻联动、医防交融的糖尿病防治体系，18岁及以上住户糖尿病判辨率达到60%及以上，2型糖尿病患者下层范例处理职业率达到70%及以上。

　　郑曦建议，饮食上要坚抓“减糖增纤”，为止含糖饮料摄入，加多全谷物和蔬菜食用量，适度碳水化合物总量。但要谛视，“少食多餐”会抓续刺激胰岛素的开释，并不利于糖尿病患者适度血糖。

　　吃动均衡也很重要。肥壮东说念主群积极减重5%至10%，能显赫裁减糖尿病发病风险；畅通方面需保证每周150分钟中等强度畅通，每天30分钟快走、拍浮等口头也被临床阐明灵验。

　　湖南省第二东说念主民病院内分泌科主任张海涛还十分指示年青东说念主改动作息，保证6到8小时的就寝手艺；通过音乐、冥思等减轻，保抓温存心态，裁减升血糖的激素分泌。

　　斟酌：陈芳

　　统筹：吴晶、谢良、沈文

　　记者：李恒、帅才

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